性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。但有些男性为了达到这一目的，不惜自己的身体健康，往往在性交时强迫自己。第一次性交结束，进入男性不应期时，强制加大对阴茎的刺激，使阴茎再次勃起。能反复性交，满足女性，让女性达到性高潮。

男人阴茎勃起硬度分为4级 男性勃起硬度等级标准

1、级最差(棉套等)，受性刺激阴茎增大，但不牢固。

2、级稍好(如湿布包)，阴茎勃起，但无法插入。

3、级勉强合格(如沙包)，阴茎达到足够的插入硬度，但不完全坚固。

4、级最好(橡胶棒等)，阴茎完全勃起，牢固。

女性最喜欢的阴茎硬度是怎样的？

专家表示，三级和四级勃起硬度都可以完成性生活，但两者有本质区别。男性达到最佳勃起硬度(4级)时，可以真正提高男女双方的快感和性满意度。

2008年，中国首次对男性进行勃起硬度调查，中国男性勃起硬度整体不佳，只有不到3成(26.5%)的男性对自己的勃起硬度有信心。

男性勃起的硬度在性生活中占有最重要的位置，这是专家们的共识。

很多人以男性器官的大小论英雄，这种观点误解了千百年的中国男性。大而雄伟，小而灵活。据说古罗马和古希腊时代以小作为男性器官的审美标准。研究表明，女性阴道主要敏感带位于外面的三分之一，所以男性器官的长度不重要。一般来说，阴茎勃起后，超过7厘米可以满足性要求。专家一致认为，长度的重要性不及硬度。

如何才能让阴茎持续勃起？

1、打哈欠

打哈欠可以促进大脑一氧化氮。它不可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

2、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是自我维护的方式，可以促进血液循环。从功能的角度来说，男性在夜间勃起的次数越多，在性生活中的灵活性也越好，保证男性在性交时勃起更有力。

3、使用久紧避孕套

使用久紧避孕套可适度降低男性龟头的敏感度，延迟射精时间。如果在性爱中能够治疗早泄和不持久的问题，这样的效果一定是很多男性想要的。这需要选择具有物理性能(非药物)的避孕套，降低敏感度，逐渐减少心理惯性。

4、选择性交时间

选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。早上醒来后性交，性欲强，精力充沛的先睡觉后性交，避免紧张的射精后，当晚再次在同一个房间，时间一定会延长的手淫射精，不到期后再性交，可以延长时间。

5、轻装比赛，不要在战斗中追求神勇

过于神勇，会因紧张、不安而降低射精中枢的控制能力。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

6、采用省力的性交体位

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

7、选择自己最喜欢的前戏方式

自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。选择彼此满意的方法，勃起状态稳定，致力于加强她的性感。

8、戴安全套

如果安全套的尺寸不合适或者不戴，男性可能会感到不舒服，性行为受到限制，勃起自然会下降。如果你觉得安全套太紧或太松，你应该立即更换。但是，要注意所谓的效果强化型避孕套，含有麻醉剂，减少感官刺激，使男性持续更长时间。然而，这也会让少数人感到不快，甚至不能勃起。

9、使用点润滑剂

如果你们长时间不亲密，或者彼此有些紧张，那么女人的肌肉就会紧致，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。

10、每天适量行走或慢跑

需要长时间坐着的男性中，每天行走2公里的人，勃起问题的概率减半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

处理阴茎异常勃起从饮食开始

处理阴茎异常勃起的食物1：适当摄取脂肪。

调查显示，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲下降，影响生殖能力。男性因需要脂肪酸的摄入减少，精子的生成受到限制，性欲下降，不育。

处理阴茎异常勃起的食物2：补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素A和E是与维护功能和延缓衰老相关的维生素。促进睾丸发育，增加精子的生成，提高活力等有决定性的作用。维生素C对功能的恢复也有积极的作用，丰富于枣、山楂、青椒、番茄等果实疏远。

处理阴茎异常勃起的食物3：多吃优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，提供精子所需的氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

中医重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。此外，中医还认为，慎重食用不利于性功能的食物，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。