在日常生活中，男性必须要注意你自己这个勃起功能，很多的男性性生活时，容易出现疾病，所以，给男性的身体带来了极大的影响，平时大家需要注意这种情况的出现，并且在日常生活中，也要注意保健事项。那么，男性出现勃起硬度不足的饮食调理方法都有哪些？

　　治疗勃起硬度不够的物质：

　　1、优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物，适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有导致男士性功能减退的可能。

　　3、维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　了解了能够提高勃起硬度的物质后，不妨了解些含有这些物质的更加具体的食材：

　　1、肉食海鲜类：海马、麻雀、蚕蛾、虾、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鳗鱼、甲鱼、蛤蚧等。

　　2、蔬菜类：葱、山药、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。

　　3、干鲜果类：核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、莲子、大枣、桑椹、白果、龙眼肉、荔枝。

　　温馨提示，平时男性一定要注意自我调养，并且在日常生活中，也要注意合理进行保健，并且要注意增强身体素质有效地进行自我调理，避免造成勃起硬度不足，要选择优质蛋白质同时，也要注意调养方案，全面的进行护理让自己变得更加健康拥有健康身体。