专家研究称，一次，相当于两公里的慢跑，半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，而单纯所消耗的体力也相当于跑一趟100米。那么疲惫了或者想让省力些，要用哪几种姿势：

侧卧姿

男性所喜爱的另一个姿势是侧卧，彼此不需把体重加诸对方，男性可以由前面或后面。由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣，无论男女，在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的。建议，在男性疲倦时还是让他舒舒服服地休息下，补充体力，养好，到时候 开战 肯定火力更猛。

在上姿势

男性疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成活动。女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。

其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得。男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。