现代医学专家研究 还认为，有规律的性生活有利于人们的健康。因此，有必要在冬天做适当的性生活。然而，夫妻在冬天做爱时也应该注意保健。

《内经》称"冬不藏精，春必病温"，冬季气候寒冷，人体需要大量的能量来御寒，性生活会消耗更多的能量。在性生活中，如果你不掌握衡量措施，它很容易影响你的健康。

一、适当控制频率

无论多少次，只要双方身心愉悦，精力充沛，就意味着性频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率因人而异。有一个不能忘记的一般原则，那就是年富力强，性交次数多，年老体弱，性交次数少。有严重疾病的，禁止性生活。

对于一些性欲过强的人，为了避免冬季不必要的体力消耗，建议躺在床上，减少身体接触后的刺激。如果性生活后，双方都感到疲劳，甚至害怕寒冷，这表明性生活太频繁，应适当调整。

二、润滑剂助性

冬季女性性欲下降，这是由于冬季干气使阴道 干燥所致。

因此，在冬季性前玩耍的时间比其他季节要长，以充分调动女性的性欲，也可以使用一些润滑剂。

三、冬季食疗

冬季男性 的饮食疗法也不同于其他季节，应以藏精御寒为主。可以多吃营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；水果和蔬菜补充剂应该多吃富含维生素的食物A、B、C白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等蔬菜。

此外，冬季气温骤降，脾寒困，还应多吃温性运脾食品，如粳米、莲子、芡实等。

四、避免酒后入房

在寒冷的冬天，许多人喜欢喝酒来御寒。事实上，多喝酒可以扩张皮肤 血管，增加血流，让人感到热。但这只是暂时消除了寒冷的感觉，而不是真正的寒冷。

假如酒后入房或以酒助性，那就更错了。自古以来，医学人士就警告人们不要喝酒。"醉以入房"。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒会导致性腺中毒 ，血液中睾酮水平降低70-80%，男性阳痿

五、要注意预防感冒

冬天气候寒冷。如果夫妻赤身裸体发生性行为，最容易引起感冒。一般症状较重，病程较长，对身体危害较长。这类患者经常自己买药。如果药物不对症，感冒会持续很长时间。因此，在冬季，夫妻发生性行为时，必须注意保暖防寒，避免感冒。

说起来，夫妻过性生活不分季节。但是中医讲究。"天人合一"，养生时应"合天时，顺地理"。四季的自然规律是"春天，夏长，秋收，冬藏"。

因此，冬季养生的原则是"藏而不泄"，古人早已存在"冬季禁欲"一般来说，冬季气候寒冷，人体需要大量的能量来抵御寒冷，而性生活会消耗更多的能量。在性生活中，如果你不掌握衡量权，它很容易影响你的健康 。

打扫战场很重要

激情过后，双方的身体暂时处于疲劳状态。在此，北京军区总医院性学专家提醒，此时要注意"事后"性爱后清洗生殖器对性健康非常重要。

性爱后不要用消毒湿巾清洗生殖器，女性阴道皮肤非常脆弱不成熟，如果不注意容易损伤，女性阴道有自己的酸碱平衡系统，可以清洁阴道，消毒湿巾一般刺激性强，容易破坏阴道酸碱平衡，导致细菌利用。

此外，男性可以用温水或刺激性较小的肥皂擦洗阴茎和阴囊的表面部分，特别注意清洗阴茎冠状沟，不要在里面留下包皮垢。会阴是外生殖器和肛门的交界处，皮肤皱纹多，伸缩性大，性生活中容易积聚排泄物，性生活后必须在这里清洗，以降低感染的概率。

当性生活时，分泌物会附着在男性阴囊和女性会阴，包括男性精液和女性阴道分泌物，如果不及时清洗，这些部位湿热，只是细菌生长的温床，容易引起生殖系统感染，所以我们在性生活后，必须及时清洗，用水冲洗下半身，然后用干毛巾干燥，有效隔离细菌入侵，有利于性健康。