生病后，不要太紧张。遗精时不要中途忍受精子，不要用手捏住阴茎流出精液，以免失去精子储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

遗精预防保健很重要，现介绍一些保健常识。

(1)不要把生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或结婚后1~2周出现遗精，遗精后没有不适是生理现象。千万不要担心，背负思想负担，自己烦恼。

(2)生病后，不要太紧张。遗精时不要中途忍受精子，不要用手捏住阴茎流出精液，以免失去精子储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

(3)消除杂念。不看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，培养情操。

(4)慎重起居。少进烟、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用热水洗澡，睡觉的时候屈膝侧卧，被子不要太厚，内衣不要太紧。

（5）遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。