性本身是简单而美丽的，男人和女人都可以从性生活中获得快乐。但性相当于一项剧烈的运动，尤其是一直"运动"男人，一次性生活后感到全身疲惫，大多数男人在性生活后倒头睡觉，却不知道这样会带来很多伤害。

性生活后睡觉有什么危害？

1.影响夫妻关系

女性是敏感的动物，她们希望在性生活后互相抚摸或说情话。但男人睡觉，必然会让女人有很大的心理差距，影响夫妻之间的关系。完美和谐的性生活不仅为前戏奠定了基础，而且不能忽视后戏，这可以突出男性对性伴侣的态度，让女性感到被爱。

2.容易产生不良情绪

如果女性敏感细腻，男性在性生活后睡觉，没有任何沟通，会给女性心理留下阴影，然后出现脾气暴躁、焦虑或抑郁等不良情绪，甚至导致内分泌紊乱。

3.降低睡眠质量

大多数夫妇在睡觉前安排性生活时间。如果他们在性生活中没有得到生理和心理上的满足，必然会影响睡眠质量，甚至导致失眠。尤其是做爱后睡觉会让对方身体上更不舒服，总觉得心里空虚，导致他们在床上睡不着。

4.增加疲劳感

在性行为过程中，男性可以产生大量的激素，其中含有黑皮质素，具有催眠作用，所以男性在性行为结束后会感到困倦，但在性行为结束后睡觉会影响健康。由于性行为后全身肌肉和神经高度紧张，激素分泌达到高峰，睡眠会使疲劳和困倦反射，从而延长疲劳，导致人们睡眠越困，越累。

房事后哪两个坏习惯要改掉？

1、喝冷饮

完美的性生活相当于剧烈运动，不仅消耗体力和精力，还会造成大量水分流失。做爱后，我经常感到身体又热又干。相当一部分人想马上喝冰饮料，可以让身体暂时感到舒服，但会对胃粘膜造成不可逆转的伤害。因为性生活过程中会有大量的血液流向四肢，肠道内的血液量也会减少，吃生冷食物必然会刺激胃粘膜，导致腹泻、腹痛或胃肠炎。

2、洗澡

翻云覆雨后，我感到全身粘稠，尤其是生殖部位有太多的精液、阴道分泌物和汗液。人们迫不及待地想马上洗个冷水澡。然而，性交后立即洗澡会导致大量血液流向肌肉组织和皮肤，导致重要器官血液供应不足，特别是心脑缺血缺氧，增加心脏负担，甚至诱发心脑血管事故。

温馨提示

做爱后不能倒头睡觉，不妨休息10~15分钟后，你可以起床，如阅读报纸、喝水或做练习，这可以使神经系统保持适度的紧张稍微活动后上床睡觉，不仅可以提高睡眠质量，还可以缓解疲劳，有利于身体和精力的恢复。此外，性爱结束后，夫妻可以交流性经历或性感受，进一步温暖夫妻关系。