或许，你可以一脸严肃地向她宣布：宝贝儿，让我们来学习进行慢性爱。但是如果你不想让她在进行到一半时困惑不已的话，最好还是在正式开始之前检查一下：你们的纪律都达标了吗?

　　轻松愉悦的心情是慢性爱进行之本。所以，如果你最近正好在为手上的项目头痛，或者她正在实行严格的减肥计划，那么最好还是先缓冲一下各自的心态问题。建议你们从一点小小的生活改变开始，比如，挑选一个周末，齐心协力把房间打扫一遍，让一些平时看来不那么顺眼的家居摆设换个位置，然后再共同享用一顿小小的美食。从心理学的角度说，丢弃杂货=丢弃坏情绪，摆设的更换=改变一成不变的性爱环境;而美食，则可以让血糖升高，带来些许慵懒困倦，从而暂时抑制性欲，这可以让你们的前戏循序渐进，而不是像通常那样急于求成。

　　如果双方都还保留着“同时达到性高潮”这样的远大理想，建议你们暂缓考虑慢性爱--一种强调过程体验的性爱方式中寻求结果无异于自寻烦恼。也许成人影视带来的刻板印象不那么容易打破，对此我的建议是：买本《海蒂性学报告》回来看看。大量源自真实的口述向我们展示了一个更加现实的性爱世界，不那么完美，但更富有温情。

　　对于女性来说，有时身边朋友的性爱历程会给她带来很大的压力：为什么别人可以轻易获得高潮而我们没有?这种潜藏的失落感很容易影响她对性爱的热情。而事实上，那个使她备受打击的朋友也许只是没弄清楚性兴奋和性高潮的区别。学会倾听她的声音，交换彼此的焦虑，来自伴侣的理解可以让你事半功倍。

　　既然是一次节奏自由的旅程，就没有必要强求开始与结束。但从生理学的角度说，男人只需要三分钟的性交就可以获得高潮，而女人则需要三十分钟以上，这其中的剪刀差是许多婚姻无法和谐的原因。增加前戏和拖延射精可以部分解决问题，但有时也会让你疲惫不堪。为什么不尝试更为有效的方式呢?自慰或者帮助她自慰，都可以作为一次完美性爱的结束。

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