性保健法是一种探讨性生活卫生的方法，即利用各种保健疗法和谐夫妻生活，调整性活动，达到强健康复、祛病延年的目的。它属于中国古代中医药的范畴。以下是古代流行的性保健方法：

1.以静为强，心不怕荡。

性取决于冷静，消除恐惧、恐慌、易怒等情绪。这是性的心理准备阶段。

2.先戏而乐，神合意。

古人明确认识到前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激发春情，提高性欲。

3.先肾后心，弗欲强之。

当任何一方没有达到良好的状态时，都不能强迫它。男人不能自力更生，更不用说强迫女人了。性应该先有性的生理冲动，然后根据心理冲动来实现，这被称为先肾后心。

4.五欲达交，三五至合。

这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男女三到，女人五到是五欲的征兆。三到和五到是指适合性的状态。对于男性来说，阴茎完全勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。对于女性来说，包括脸、嘴、嘴唇、眉间红润(心气至)、眼睑湿润、情脉(肝气至)、低头不语、鼻子微汗(肺气至)、依偎男性、身体依赖人(脾气至)、阴户开放、阴液溢出(肾气至)。

五欲是男人刺激女人性欲的五种方法：一种是缓慢呼气和亲吻，使女人的脸发烧；另一种是轻轻拥抱；第三，舌尖互相吮吸，使口腔体液增加和光滑；第四，轻轻触摸敏感区域；第五，互相拥抱，慢慢摇晃，使女人的喉咙感到干燥和吞咽唾液。

5.慢慢，以和为贵。

从容安徐，抽送和谐，不疾不暴，柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

6.乃观八动，审察五音。

古人一直强调，双方都应该得到满足。当达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声供爱人观察。

7.强调法式，治病益身。

古代的房间艺术包括许多性姿势，据说可以治疗某些疾病。但我认为它应该被视为一种艺术。

8.弱入强出，行气补脑。

做爱后，男性应在生殖器仍呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)。这是古人注重性养生的主要内容。