性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。那么，如何维护呢？以下是一些方法:

1、自信

对自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反怕老化，总是叹息&ldquo老男&rdquo，精神上老化的俘虏很快就会落入老年人的状况。

3、经常运动

慢跑或步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的&ldquo；关键&rdquo；腰部和脚部。健身专家发表了&ldquo性爱训练法&rdquo，所有的动作都炼性爱所需的肌肉。按照以下方法，你会感到舒适和快乐，使性交肌肉强壮。

4、饮食营养

适当进入海味类食物，海味含有&ldquo；锌&rdquo多，有助于提高性欲。

5、保持野心

丰富事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专业爱妻的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的机能。

7、生活需要幽默

幽默和幽默是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，城市人工作压力大，容易出现身体功能衰退、亚健康的情况。与此同时，人们也有&ldquo；温暖的思维欲望&rdquo，特别关注功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗，不为身边区域琐事而烦恼，心胸开阔是不老的诀窍，精神抑郁抑郁。

9、戒除不良嗜好

戒烟、酒、赌博，保持充分的睡眠。

10、营养剂

每天坚持服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和性衰退。