对男人补肾上，也都是有着很好的方法，那食物是最佳之选，不同的食物含有的营养元素不同，所以在补充身体各方面需求上，都是有着很大帮助，因此男性在补肾的时候，都是可以选择适合自己的食物，那首先就要对食物进行一些了解，才会知道什么样的食物是最佳之选。

　　那男人补肾都有哪些选择呢，下面就详细的介绍，使得男性在选择的时候，也多知道该如何进行，尤其是男性不能随意的选择，要有方式的，这样使得身体营养补充的时候，不会危害到身体健康。

　科学补肾两药膳

　一、羊肾和乳粉

　　主料：乳粉20克、羊肾1只

　　烹调方法：将羊肾剖开。清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。兑入乳粉。空腹食用。

　　功效：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，不举，脚膝无力。

　二、羊肾粥

　　主料：粳米200克、羊肾100克

　　烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。将羊肾剖开。清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

　　功效：功效补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，不举，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。

　　通过以上的介绍，对男人补肾也都是有着一些了解，尤其是以上的食物选择，和一些食谱大全都是很不错，适合男性长期使用，对补肾上，有着很好的效果，而且对滋补身体，也都是有着一些帮助，对男性身体健康没有任何的危害。

　　饮食健康肾才好

【雪里红炒肉末】

　　材料：雪菜200公克，绞肉150公克，蒜末10公克，姜末10公克，辣椒1条，沙拉油2大匙，盐少许，鸡粉1/4小匙，细砂糖1/2小匙，香油少许

　　做法：雪菜洗净切细丁，辣椒切小段，备用。热锅，倒入沙拉油烧热，放入姜末、蒜末爆香，放入绞肉炒散，炒至颜色变白。在作法2的锅中续放入作法1的雪菜丁、辣椒段拌炒1分钟，再加入所有调味料拌炒入味即可。

　【红箩卜炒肉片】

　　材料：红萝卜两条，瘦肉150克，芹菜两棵，袖珍菇三两.花生油，盐适量.

　　做法：红萝卜，芹菜切丝.袖珍菇撕扯开.肉切片待用.下油炒肉片，然后放入红萝卜芹菜丝翻炒，再放袖珍菇.加点水煮十分钟.放入适量盐即成。

　【西葫芦炒肉片】

　　材料：里脊肉，西葫芦，生抽、料酒、水淀粉，蒜，盐和鸡精

　　做法：里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟；西葫芦切薄片；蒜切碎；锅中油热后，放入里脊肉片炒散，翻炒均匀至变色，盛出备用；锅中热油，放入蒜末炒香，放入西葫芦片，翻炒均匀加少许高汤或清水炒软；将肉片倒入锅中，煸炒入味后，加盐和鸡精调味即可。