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　　【居家时如何做好情绪管理？】

　　A:疫情期间，难免有心烦意乱的时候，但人类的心理有很强大的“自愈能力”，把自己能控制的事情做好，尽量保持跟平时一样的生活节奏，一日三餐、睡眠、运动、娱乐、家务一个都不能少，千万不要因为疫情自乱阵脚。面对疫情带来的风险，密切的家庭联系和社会支持是“安全感”的重要来源。保持每天至少一次和亲友之间的联系，了解自己的亲朋好友在做什么、在想什么，当发现大家也有相似的感受后，就会感到释然很多。研究表明，情绪状态与免疫力状态密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的有力屏障。