平板支撑可以锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的线条，让您瘦得更健康，远离下背疼痛。下载手表平板支撑应用，让手表成为您的平板支撑学习小教练，助力马甲线。作为的大木小编就为大家带来关于Pacewear HC怎么下载平板支撑，让大家都能有所了解。

1.下载应用

进入手机端 Pacewear 助手应用市场，找到“平板支撑”，点击下载等待下载安装完毕即可。

* 请保持手表与手机相连。

2.学习平板支撑

自由训练：

第1步：进入手表应用列表中的平板支撑应用，选择模式。

* 可选择自由训练或挑战进阶模式。

点击自由训练后有直臂平板、前臂平板、侧向平板、抬腿平板4个动作可选择进入学习、训练。

第2步：点击其中一个动作名称进入，跟随动作视频进行平板支撑训练.

一个动作持续60秒，手表会通过语音提醒。

60秒后可自行休息，点击左侧播放符号重新开始原来的动作的60秒训练.

点击右侧箭头符号进行下一个动作的60秒训练。

进阶挑战：

第1步：选择挑战进阶模式后，选择挑战模式。

* 共有初级、中级、高级3种挑战模式，只有完成基础挑战才能解锁更高级的挑战。

第2步：跟随视频进行训练，每个动作完成后，手表会提示休息，然后再继续下一个动作训练

第3步：完成挑战后可进阶下一级别训练。

* 3种模式动作相同，基础挑战每个动作持续60秒、中级挑战90秒、高级挑战120秒。

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