1、站立距离。拔活前参加人员也合理调整站立的距离，不宜太近，这样不方便使力，也不要站得太远了。

2、站立姿势。拔活比赛要站成半马步姿势，脚尖在膝盖前面，最好是人人把脚靠着站，这样会稳固一些。

3、握绳技巧。手心向下握绳子，绳子要放直，不能弯曲，不然人员很容易摔倒，手握绳时，也不雅过于太紧，容易伤到手。

4、人员安排。一般体格高大的人，力气都比较大，拔活比赛要把体格高大、力气大的人员安排在前面，最后面也要安排两个大力气人员。

5、用力技巧。拔活比赛开始时，人员重心要向后使力。重心一致，节奏一致。一定要配合好用力的节奏。

6、口号鼓励。拔活比赛，统一口号，要是有个拉拉队在一旁喊口号，队员听着口号，统一节奏，这样就会有事半功倍的效果。