1、吃猕猴桃可以去斑，因为猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。

2、吃胡萝卜可以去斑，每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。

3、另外，吃柠檬、西红柿、杏仁、牛奶也可以祛斑。

4、祛斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。