最近已经入伏了，今年的三伏天从7.11号开始，一直到8.19号，时间可长达40天，那三伏天要如何调理身体呢？

晒背

人体的后背处有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，而这两条经络很容易受到湿邪之气的入侵而发生淤堵的情况，如果在三伏天适当地晒晒背的话，可以很好地为人体补充阳气，疏通身体的经络，起到扶阳驱寒、补中益气的作用。

艾灸

艾灸中所含的主要成分是由艾叶打碎后制作而成的艾绒，这种成分味辛、苦，偏温性，在艾灸的过程中可以通过燃烧的火力对人体相关的穴位起到一定的刺激，对人体来说具有散寒止痛、温经止血的作用。

泡脚

人体的脚底具有很多的穴位，而每个穴位都是身体组织器官的不同反射区，因此在三伏天适当地泡泡脚的话，可以相应的穴位造成刺激，有助于促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，并能放松身体的压力。

三伏贴

三伏贴是一种膏药，也是一种传统的中医养生治疗方法，直接贴敷在相应穴位上就可以使用了，是比较方便的，而且三伏贴中含有多种中药成分，能够经皮吸收入血液，从而能够对人体起到增强体质、防病治病的作用。

为什么三伏天排寒湿最好

有助于增加体内的阳气。

因为三伏天是一年当中最热的时候，也是一年当中大自然和人体阳气最为充足的时候，此时可以利用大自然中的阳气来为身体补充一定的阳气。

而正所谓“正气存内、邪不可干”，所以此时运用一些中医手段的话，也能将体内的寒湿之气很好地排出体外，有利于治疗一些秋冬季节常见的疾病以及一些慢性疾病等，对于维持人体健康来说是有好处的。