1、晒背是需要提前涂防晒霜的，这样可以减少紫外线对肌肤的伤害，避免晒伤脱皮。

2、晒背是有一定讲究的，在晒背之前先涂防晒霜，在阳光下戴帽子，避免头部长期直接暴露，最好不要空腹晒背，以免一起低血糖等不适症状，因为毛孔是张开的，所以晒完后背后，呆在阴凉处，避免强风和冷水，避免直接用空调，也不要喝冷饮。晒太阳后喝一些热红糖水或淡盐水，补充水分。