夏季高温的天气下，不少人会开空调缓解炎热，可是开空调后会感觉身体有些缺水，那么应该怎么保湿呢？

夏天开空调如何保湿

饮水

对于身体内部的缺水，饮水是直接补水保湿的手段，因为空调在制冷的过程中会伴随着一定的抽湿，因此通过饮水的方式可以为身体内部起到一定的保湿效果。

护肤

如果在空调房时间过久的话，皮肤也会有一定的缺水干燥情况，因此让为了皮肤处于保湿状态，建议在皮肤涂抹适量保湿护肤品，这样对皮肤干燥不适会起到一定的预防作用。

夏天开空调需要开加湿器吗

视情况而定。

开空调是否需要加湿是根据房间内的湿度决定的，长时间开空调会将空气中的水分子凝结成水排出室外，造成室内环境较为干燥，因此开空调的时候感觉室内比较干燥就可以用加湿器。

一般空气湿度低于40%就可以打开加湿器增加空气湿度，但如果空气湿度指数超过了60%就不宜继续用加湿器了。

加湿器开多长时间为宜

建议2小时左右为宜。

一般情况下，加湿器开启后2小时左右即可达到室内湿度舒适的程度，这时房间内湿度大约在30-60%，是比较适宜人体的。如果一晚上开着睡觉，人体中的松果激素量增加，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人容易精神不振。而且加湿器长时间开着还有滋生细菌微生物的风险。

用加湿器的好处和坏处

好处

1.加湿器可以增加空气的湿度，尤其是在北方气候干燥地区，加湿器可以很好的缓解因为空气干燥引起的皮肤干燥等不适问题。

2.加湿器有一定的空气净化的效果，可以改善室内的空气质量，从而提供更为舒适的居住环境。

坏处

1.加湿器使用时间过长会导致室内湿度过大，可能容易诱发呼吸道疾病。

2.加湿器如果本身比较脏，可能会导致细菌微生物随着蒸气发散在空气中，对健康造成影响。