除湿气的八种熬粥的食物有白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、绿豆、冬瓜、水芹。除此之外，去湿气的食物还有黄瓜、莴笋、西瓜、海带、大头菜、马齿苋、辣椒、洋葱、小米等。

　　除湿气8种食物熬粥

　　白扁豆有着“长寿豆”的美称，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，可以用高压锅来煮，提前泡一下更容易软烂。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，将薏米、红豆放进锅里煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果。

　　一般来说，湿气重的人一定要少吃生冷食物。因为脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。除此之外，油炸食物最好不要吃，因为这些食物生湿、助湿，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体内的湿气就会加重。