什么是人类文明发展的重要精神财富 什么是人类文明发展的重要精神财富之源
2023-12-10
更新时间：2023-01-07 01:25:49作者：佚名
1、每个人的饮食都有一定的量，正常人一顿吃饭的分量，必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺，才能达到，更加良好健康的效果。
2、均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml。
3、具体因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性，比女性吃的要稍微多一些。