1、可以选择用淘米水洗头。大家每天都会做饭，做饭前会产生淘米水，很多人都会认为淘米水有什么用处啊，就会倒掉淘米水，其实淘米水对头发很好，大家可以把淘米水用一个容器盛起来，让它自然发酵。然后可以用它洗头，大概两三天洗一次，如此坚持不出三个月就可以让你的头发又黑又粗。

2、用生姜水洗头。把生姜切碎，放入水中熬，直至水变成淡黄色时，可以把姜取出来，然后用熬制的姜水洗头发，生姜可以防脱生发，而且还有强健发根的作用。如果觉得熬制水比较麻烦可以选择市面上卖的生姜洗发露。

3、饮食上也要注意，不能吃太油腻的食物，可以适当吃些硬壳类食物，蛋白和微量元素丰富的食物，适当吃些黑芝麻。多吃新鲜水果，补充充足的维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，使毛发生长。

4、要保证充足的睡眠，减轻生活和精神的压力，心理负担重，精神高度紧张也会造成头发脱发，所以平常一定要学会减压，有的人压力很重，有的时候晚上很晚都睡不着，这样也会掉头发脱发。

5、一定要选择适合自己的洗发露，根据自己是什么发质来选择适合自己的，洗头发不要太过于频繁，保持头发和头皮的清洁是必须的，但是洗得过于频繁则会导致头发变得稀疏。因为每一次洗头都会洗掉头皮天然的营养物质，让头发变得更加脆弱易断裂。差不多每周洗头2到3次就可以了。

6、减少烫和染的次数。很多爱美女士总是喜欢烫头发染头发，甚至几个月就要烫一次，这样的高温工具很伤头发，造成头发易断，枯燥。另外洗完头发要顺着发根轻轻擦拭，不要太用力，也不能擦的太干，擦完再自然晾干就可以了。有的人直接用吹风机吹干，这样慢慢就会让自己的头发越来越差。

7、学会正确的梳头方法，经常梳头可以促进血液循环，也可以使头皮的油脂均匀地。选择梳子也讲究一定的技巧，一定要选择宽齿的梳子，不要那种细齿的梳子，一定要在头发干了后再梳头，头发湿着梳头会掉头发。