1、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的；2、不抽烟、喝酒、不吃辛辣油炸类食物，也不喝浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等；3、保持湿润的口腔环境，常喝水。

　　歌手一般怎么保护嗓子

　　歌手指的是演唱歌曲及其他声乐作品的娱乐业人士，也用于自称，作为职业它有一个规范的叫法“歌唱演员”。歌手因自身形象、唱腔、表演亦或创作等方面的优异表现，很容易在娱乐业为人所欣赏，故容易出名，而歌唱家和声乐家(乐团)则是那些专注于艺术造诣，有着艺术成就和贡献者的尊称。

　　对于歌手们而言，每天要唱歌，练歌，长期过度用嗓会伤害到嗓子的健康，甚至会导致失声，所以作为歌手，一定要学会保护嗓子。除了以上介绍几种保护嗓子的办法外，还要注意，如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。