1、皮肤出油很大原因是内干，皮肤内里太干燥皮肤就会分泌油脂进行保护肌肤。最重要的就是补水保湿，多饮水，不仅可以补充水分还可以促进血液循环，加快体内毒素物质的排泄。

2、规律清淡饮食和正常作息，一定要避免吃辛辣油炸上火的食物，多吃富含维生素多的水果和蔬菜，多饮水补充水分促进血液循环，不要熬夜，一定要注意休息。

3、使用温和的洗面奶或者沐浴露清洗皮肤，不能使用碱性过强的泡沫洁面液或者沐浴露，碱性洁面会带走皮肤水分及皮脂，因此要选用温和的洗面奶或者沐浴露清洗皮肤，洗澡或者洗脸的水温要适当不能太热。