1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。

2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。

3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。

4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。

5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。