1、使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想要集中之外，注意要心平气和，全身不要紧张。

2、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，循序渐进。根据自己的体型、体重，选择最适合自己的档位。因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

3、使用按摩椅要掌握好按摩的时间，一次按摩时间不要太长，尤其体质差的老人。一般建议每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，因人而异。