鼻腔是除口腔外人体与外界沟通的另一重要通道，使用的频率远远超过口腔，我们用鼻子呼吸，鼻腔的粘膜为我们过滤掉来自空气中的杂质等有害物质，为了让鼻腔的清洁过滤功能更好的体现，很多人都会通过洗鼻的方法来保护鼻腔的健康，洗鼻子的好处有哪些呢？

减轻鼻炎症状

对于有鼻炎症状的人来说，通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉。如此一来便能恢复鼻腔的正常生理卫生环境，让其正常工作，从而减轻或消除鼻炎症状，而且不用使用药物，部分病人还可以免除手术的痛苦。

保持鼻腔湿度

洗鼻子可以有效的保持鼻腔的湿度，避免鼻子过于干燥而造成鼻出血或过于湿润形成“细水长流”，通过对鼻腔及鼻窦等地方进行冲洗，可以及时清除鼻腔内的干痂，使鼻腔更好的发挥清洁过滤功效。

杀菌消毒

洗鼻子最常见的就是盐水洗鼻，湿和的生理盐水可以让肿胀的鼻粘膜消肿，还有抑菌作用，可以促进鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动，加速将鼻涕排出，将积存在鼻腔各处的分泌过多的粘液、有害物质及至病菌等彻底消除，不让其在鼻腔内造成危害。

预防感冒

感冒的主要病因为病毒感染，最后可合并细菌感染。当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻粘膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生；及时的清洁鼻腔，清除病毒，保护鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的发生。

治疗咽炎

当我们用盐水洗鼻时，如果能将盐水从咽喉顺利排出，效果更好，这样不仅去除了鼻腔内的污物，还能对咽部进行有效的杀菌，对咽炎也有一定的疗效。

预防呼吸道疾病

一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨没洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾病。

洗鼻子的方法有哪些

1、湿擦法：将毛巾一角卷成小榉状(或用棉签），蘸上温水或干净 的冷水后，塞人鼻腔内轻轻转动,反复多次。

2、鼻浴法：手掌弯曲成小凹，盛些温水或干的冷水或盐水，将鼻尖部 和两鼻孔尽浸入水中，并屏气数秒钟,可重复数次。

3、热水洗脸时，,用热毛巾覆盖鼻部，以吸入热蒸气；也可盛一杯开水，用鼻孔吸入从杯口冒出的热蒸气，每次5〜10分钟。

4、盐水洗鼻法：将温生理盐水瓶吊高，连接输液器官，关口伸进鼻腔2-3厘米。边清洗边擤出；盐水洗鼻时不可用浓度过高的盐水，可以使用0.9%的盐水，用不含碘的盐调配。