一到秋天，人们大都感觉皮肤变得紧绷绷的，很容易脱皮起屑，嘴唇也特别容易干裂，毛发也容易干枯无光泽，这些都大大影响人们的形象。该如何通过食疗的方式来预防秋燥？今天就给大家介绍八款秋季养生靓汤吧。

月季雪梨银耳汤

做法：准备3朵月季花、5克贝母、2个雪梨、50克银耳、100克冰糖待用；将月季花洗净，贝母用醋泡，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。在锅中加水，放入梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。

功效：月季雪梨银耳汤能益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症，秋季饮用有利于润肺降燥。

白菜红枣猪肺汤

做法：将白菜帮100克洗净切碎，50克豆腐皮切块，250克猪肺洗净切片，10枚红枣洗净，全部放入锅中，加水2500毫升，大火煮沸，去污沫，加盐，用小火煮半小时，加味精装盘即可。

功效：滋养肺气、除晦暗、益容颜。

海参烧笋片

做法：用水将200克海参泡开切片，100克鲜笋切片，与少许瘦肉一起放入锅中煮熟，加入适量调味品即可食用。

功效：润肤、防止皮肤干燥脱屑。

百花酒鸭

做法：取用1只大鲜鸭，350毫升百花酒，精盐适量，鲜姜30克。将鸭子宰杀后洗净；将盐放入盛有500毫升沸水的锅中融化，再加入1500毫升冷水，鲜姜、百花酒，放入鸭子，小火炖5~6小时即可食用。

功效：鲜鸭肉中的水分多，蛋白质等营养成分丰富。秋季吃鸭肉可滋阴润肺。

冰糖银耳汤

做法：20克银耳，6克川贝母，10克杏仁和15克冰糖分别洗净处理后放入炖锅内加水300毫升，大火煮沸，小火慢炖1小时收汁。

功效：润肺止咳，清热防燥，是一款比较经典的防燥汤，尤其适合肺心病咳喘患者。

糯米百合莲子粥

做法：将糯米、百合、莲子以4：1：1的分量洗净后混合煮粥，大火烧开，小火慢炖半小时到1小时左右即可。

功效：润肺安神补脑，美容养颜。百合味甘性微寒，入肺、心经，是治疗肺结核咳嗽的好补品，但是风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜食用。

银杏南杏生鱼汤

做法：将60克银杏去壳，焯水后去皮；南杏仁也去皮，90克腐竹浸泡后切段，马蹄去皮切成两半；将一条新鲜的鱼处理好；所有材料一起放入砂锅中加适量清水煮沸后改用小火煮3个小时左右，放入适量食盐和少量花生油即可。

功效：清肺热、补肺润肺燥。银杏、南杏仁、马蹄都有滋阴润肺、清热生津、化痰消积的作用；而鱼性平味甘润，入肺、脾经、具有滋阴润肺、养血生肌的作用。

秋梨膏

做法：新鲜秋梨榨汁后倒入锅中，放入蜂蜜、冰糖熬成粘稠状即可。

功效：甜爽可口、润肺、化痰、止咳祛喘、安神就、健脾胃。