1、按“微波”按键，选择相应的微波功率;按分秒键，选择烹调时间;按“开始”键，微波炉进行烹调。

2、经过微波炉解冻过后的食物要尽快进行烹饪和食用。解冻太厚的食物时，在中途进行翻转，这样更有利于食物的解冻。加热盒饭时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间两分钟左右。如果饭菜还没热透，再放入微波炉转两圈即可。如果没碗盖也可以用保鲜膜包裹，缠住代替。