盐是生活中最为常见的调味品，虽然吃盐是生活常态，但是盐什么时候放最好呢？煲汤什么时候放盐最好呢？下面一起来看看吧！

炒菜前放盐有利健康

市面上常见的盐都是加碘盐，碘元素具有消除油脂中的不利成分，例如未完全精选的油脂中的黄曲霉素等成分，所以，炒菜时先放入少量的盐对于身体健康是很有好处的。

炒菜过程中放盐提鲜增味

在做肉菜过程中如果放入少量的盐对于食物的烹饪是很有好处的，盐可以和食物中的氨基酸产生化学反应，提高食物的鲜度，但是这个过程中食盐不宜放得过多。

出锅前放盐增加营养价值

盐中含有微量的碘元素，碘元素自然获取比较少，一般都是通过食盐获取，出锅前放盐不仅可以提升口感还可以减少碘元素的流失，增加食物的营养价值。

根据不同的菜品选择

炒素菜最好是先放盐，再放菜；炒荤菜最好是等肉快熟了再放盐。

炒素菜的时候如果先放盐，食物会熟得比较快，这样可以保留更多的营养物质和营养价值，而烹饪肉菜时要在肉快要出锅的时候放，否则肉质容易变老，从而降低口感。

煲汤什么时候放盐最好

建议在出锅前放盐。

太早放盐会导致食物中的水分析出，蛋白质凝固，肉质锁紧，影响口感，而出锅前放盐可以保持口感的鲜美，提升味道。所以，煲汤的时候最好是在出锅前放盐。