1、在结束友谊之前，你要弄清楚这种友谊给你带来的好处少于你为之做出的牺牲，这种牺牲是指：当你给朋友许多帮助而没有得到朋友的认可；当你发现对方处理问题不直率、不诚实；当你发现你的朋友开始不完全站在你的一边，比如他到处说你的背后话。

2、如果双方已经没有继续交友的可能，让我们说声再见。今天我们告别，也许将来有一天我们又会成为朋友。使生活变得纷乱不堪的原因是不会拒绝，一般说来拒绝比回避要显得友好。兰·斯尼德组织了一个实验小组，长期研究友谊问题。

3、他做了一个实验，请大家围成一个圈坐在地上，然后选出其中被朋友拒绝的人，让他坐在圈子的中央，然后请他沿着圈子走一圈，告诉每一个人他（她）会在什么地方想起他们，他们跟他（她）之间的友情有多深。

4、这样做的目的是让他（她）深刻体会为什么要与某人结束友谊，看看自己的性格是怎样起作用的。兰·斯尼德认为这一方法有助于解除关系，这是结束友情的重要部分。

5、如果你能适当地解脱自己。你实际上就是在继续友谊。在双方还有情意的情况下结束友谊，你将来还可能恢复这一友谊。至少，它会给你留下美好的回忆。反之，如果双方是在记仇结怨的情况下结束友谊，恢复友谊和美好回忆都是不可能的事。

6、一位朋友曾这样说：“朋友是值得牺牲的。随着我的年龄增长，人变成熟，我的友谊观也改变了。”

7、斯尼德说：“我的病人不仅思想起了变化，他们交朋友的方式也起了变化。他们首先与不常见的朋友交往，他们一起去看电影或者去吃饭，然后各自回家。他们的另外一些朋友是工友。几年后，他们方才真正互相联系，常在一起消磨时间，开诚布公地交谈。”

8、因此，你可以从另一个角度看待结束友谊。这不但不是种冷酷的行为，而且还有利于人的身心健康。

9、在你决定是否与朋友结束友谊之前，请你思考以下的问题：结束已经无意义的友谊：或者自己欺骗自己，把已无意义的友谊看成是仍然有意义的，这两种做法哪种更令人痛苦？你是否认为忠心、习惯和害怕比实事求是、勇气更重要，因而不愿意与朋友结束友谊？

10、如果你觉得以上的问题带有偏见的话，那么这种偏见也是有理由的。人们不愿意结束无意义的友谊，他们无法认识被朋友抛弃时要付出的代价。如果你仍然下不了决心，请考虑以下的补充题：

11、结束友谊的测验：

（1）你是否愿意见到这位朋友？

（2）你们的友谊是否能使你感到生气勃勃？

（3）你是否认为努力恢复你和这位朋友的友谊是值得的？

（4）你不愿意主动结束友谊是因为你坚持要对朋友忠诚，为了保持旧习惯，或者是因为你没有胆量这样做？

（5）为了不伤害对方，你是否欺骗自己，继续维护你和朋友们的友谊？

如果你对1、2、3题的回答都是肯定的，那样你就没有理由结束友谊。如果你对4、5题的回答是肯定的，那你应该立即决定结束友谊，做出果断的决定，承认你的友情已经结束。

12、主动结束友谊的最大好处是，你不会有这种被抛弃的感觉。