为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？下面就从养生学的角度告诉你答案。

白头发越来越多是什么原因

营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

建议：

多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

日常运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

建议：

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯还可改善发质！

身体气血不足

中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现。

建议：

建议平时多吃阿胶、桂圆、当归等有助补气血的食物。

肾脏虚弱导致

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

建议：

因此，大家若是要想黑发飘飘，那么一定要注意保养肾脏。

尼古丁的原因

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

建议：

吸烟有害健康，损害的不仅只是头发，还有肺部、胃部等等。尽早戒烟于人于己都是大有益处。