现代人们生活压力逐渐增大，裸睡作为一种最原始的睡眠方式，正慢慢的被人们所接受。在经过了一天的学习和工作之后，在静怡的夜晚，脱去衣服的束缚也未尝不是一件令人愉快的事情。我们一起来在走进裸睡的世界吧！

美容

裸睡时身体由于清除了衣服的束缚，皮肤可以全方面的接触新鲜的空气，有利于通过毛孔排出大量的身体废物，同时，身体的新陈代谢加快，皮肤也会变得水嫩透亮，还有改善睡眠质量的功效。

减肥

裸睡时身体血液循环加快，脂肪在身体中的代谢也会适当加快，有减肥、瘦身的功效。

缓解痛经

女性在裸睡的时候，全身心都得到放松，身体的调节功能也会加强。裸睡有利于缓解女性在生理期的腰痛、腰酸和腹痛现象。

缓解失眠

裸睡的一大好处就是能缓解失眠，如果你有失眠的症状，不妨试一试裸睡！

消除疲劳

不少女性喜欢晚上睡觉的时候穿着衣服睡觉，更有甚者，还会穿着胸罩睡觉，其实，这是极其不科学的睡觉方法，这样既不能消除疲劳，也不能让身心得到全面的放松。

裸睡确实是一种可以再短时间内消除疲劳的方法，你不妨也试一试吧！

呵护私处

女性的私处基本上一天都是保持湿润的状态，这样既不利于私处的保健与卫生。在晚上没有人的时候，不妨脱掉衣服裸睡，让你的私处也透透风。

缓解手脚冰凉

常常听女性朋友说晚上手脚冰凉难以入睡，于是在睡觉的时候穿了好多衣服，却往往是适得其反。这时，你不妨试一试裸睡，裸睡能加强新陈代谢，快速使手脚暖和起来，你也能安然的入睡了。

3大注意事项

勤换洗床单

女性裸睡时由于身体新陈代谢加快，皮肤上会分泌一些油脂和汗液，而分泌的油脂和汗液就会粘附在床单上，久而久之床单就会变成细菌滋生的场所。所以，裸睡的女性要特别注意勤换洗床单。

床垫要松软

裸睡时由于身体没有衣服的保护，较硬的床垫会使身体难以忍受，甚至早上会出现腰酸、脖子酸的问题。这就要女性朋友们裸睡的时候，选择较软的床垫，舒舒服服的睡觉。

注意保暖

裸睡时身体直接接触空气，虽然会加快人体的新陈代谢，但是，也会有着凉的风险。这就要求我们将室内温度调节成人体感觉适宜的温度，特别是在夏天的时候，避免整晚都吹空调。

小贴士

裸睡首先要有一个相对私秘、独立的环境，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

此外，上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

裸睡这些情况你都了解了吗？