相信有不少人遇到过这样的情况，在早上醒来时，发现自己浑身酸痛无力，有睡了一觉反而更累的感觉。那这是怎么回事呢？

睡觉姿势不对

晚上睡觉时，身体长时间保持一个睡觉姿势，或是不正确的睡姿，都是容易使得肌肉过度紧张疲累甚至导致损伤，从而在起床时出现酸痛感。

睡觉时间过长

过长时间的睡眠时间中，由于肌肉放松，血液回流受阻，体内酸性物质堆积，不能及时的排出体内，会导致醒来时出现酸痛的感觉。所以睡觉时间也是要控制好，不宜过长时间的睡觉。

睡眠质量不好

晚上睡觉时，总是做梦，会影响睡眠质量，早上醒来后就会感觉到全身乏力，身体酸痛。导致做梦过多的原因可能是工作压力过大、情绪焦虑、睡前吃刺激性食物、熬夜等等导致的。

体质虚弱

本身气血虚，气血不足等体质虚弱的人群，容易引起身体新陈代谢减慢，血液回流能力减弱，血液循环不畅，从而容易出现晨起时浑身酸痛的情况。

亚健康状态

处于亚健康状态的人，多表现为浑身酸痛、滥、头晕、腿沉，在早上刚醒时，就可能出现这种很累，浑身酸痛的情况。

感冒着凉

晚上睡觉时，空调开过大或是没盖好被子，导致感冒着凉发烧，也是会在晨起时出现浑身酸痛的情况。

运动过度引起的

前一天运动强度过大，导致体内产生乳酸没有完全分解，堆积在体内，从而会引起第二天醒来时出现身体酸痛的情况。

疾病导致的

患有腰椎疾病、风湿性疾病的人群，在晨起时也是容易出现浑身酸痛的现象的，这种情况是需要及时就医检查原因的。

早上醒来浑身酸痛怎么办

一般来说早上醒来浑身酸痛大多数不是疾病引起的，只要起床活动活动就能减轻或是消失，平时要注意多锻炼身体，增强体质，晚上睡觉要注意睡觉姿势和选择合适枕头，不要着凉，保证合适的睡眠时间；另外如果经常出现这种情况，还是要及时的就医检查。