1、重心不稳，失去平衡避免方法就是把重心放低，在起跳前就稍微蹲下点。

2、准备着地的时候，再稍微收一点脚，可以坐个着地的缓冲。

3、单板平行同肩宽，上体直立微前倾。　　

4、重心下沉不发虚，膝富弹性向前顶。　　

5、收腹臀部略上提，两眼前看约10米。　　

6、实实踩住滑雪板，两脚前掌承重心。　　

7、手同腰高微外展，肩体放松杖提起。　　

8、面带笑容不紧张，神经放松肌绷紧。　　

9、切忌弯腰臀后坐，小腿僵直不前顶。