杨梅是一种典型的低热量食物，每100克杨梅中只含有不到30大卡的热量，是日常生活中比较常见的一种营养价值很丰富的水果。

适量的吃一些杨梅可以吸收杨梅中的果酸，从而能够促进食欲，帮助身体消化，有一定的减肥功效。而且杨梅中的维生素c能够增强人体的免疫力、软化血管。其中的维生素b族，能够营养神经，改善失眠多梦的现象。

　　杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在江浙一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。