三伏天周围环境的温度是比较高的，一不小心就容易出现中暑的现象，那么三伏天需要注意些什么？三伏天需要天天艾灸吗？

不频繁出门

三伏天是一年中气温最高的时候，这时候应该注意避暑，尽量减少外出活动，要是实在需要天天出门，那么一定要做好防护工作，及时为身体补充水分以及营养，避免出现中暑的现象，保证自身的健康。

不长时间吹空调

很多人在三伏天喜欢长时间呆在空调下面，认为这样可以帮助人体降温，但是长期吹空调很容易加重人体体内的寒气，从而容易导致人体出现感冒、咳嗽等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。

少吃冷饮以及寒凉食物

三伏天期间是人体去除体内寒气最佳时间，这时候吃大量的冷饮以及寒凉食物，利于人体排出体内的寒气，从而容易对人体的肠胃造成刺激，不利于人体排出体内的寒凉之气，所以三伏天要少吃冷饮以及寒凉食物。

不过量饮水

一般情况下适量饮水对人体的健康是具有一定好处的，但三伏天时不宜过量饮水，因为大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担，从而可能会对人体的健康造成威胁，一般每次喝水别超200毫升左右，以温开水为主。

三伏天需要天天艾灸吗

不需要。

艾灸是一种养生保健项目，属于中医中的一种理论，三伏天可以适量做，有利于人体排出体内的湿寒之气，但不宜每天做，每天做容易伤害人体的皮肤，导致人体出现亏损的现象，反而不利于人体的健康，所以三伏天是不建议天天进行艾灸的，没有必要。

三伏天从什么时候开始

三伏天小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，一般分为初伏、中伏以及末伏，而2020年属于闰年，2020年三伏天从7月16日开始，农历时间是五月二十六。