常听老人说：冬练三九，夏练三伏。现在已经如夏了，天气逐渐转热了，那么2020年的三伏天从什么时候开始结束呢？

三伏天从什么时候开始结束2020

2020年的三伏天，从阳历7月16日开始，到8月24日结束，总共四十天。

其中初伏为7月16日-7月25日，共10天；中伏为7月26日-8月14日，共20天；末伏为8月15日-8月24日，共10天。这四十天，基本上就是今年气温最高、最潮湿、最闷热的一段时间了。

三伏天是什么意思

三伏天是节气的名称，也叫伏天，在小暑与立秋之间，是一年当中最热的一段时间。伏即为潜伏的意思，中医认为致病的有六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，而三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即暑邪。

这段时间不宜在白天进行室外的剧烈运动，以免中暑、虚脱，要多喝水，出门也要注意防晒，避免晒伤。平常生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

三伏天艾灸的最佳时间

三伏天艾灸的最佳时间有五个：2020年7月06日进行伏前灸；2020年7月16日进行初伏灸；2020年7月26日进行中伏灸；2020年8月14日进行末伏灸；2020年8月24日进行伏后灸。

三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，天灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。三伏天艾灸还有促进食欲、增强新陈代谢等功能。

三伏天不能做的事情

1.避免剧烈的室外运动

三伏天室外温度高，非常潮湿闷热，进行剧烈额室外运动，很容易出现中暑昏厥的情况。

2.避免大量吃冷饮

三伏天吃多了冷饮，容易增加体内的寒气，到了冬天就会特别怕冷、手脚冰量，还容易出现腹泻的情况。

3.出汗后避免对着空调吹

运动出汗之后，如果对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，还可能在三伏天出现着凉感冒的情况。

4.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。