牡蛎是一种海鲜类食物，它的价格比较贵，但是其营养价值和对人的功效非常棒，我们主要食用的是牡蛎里面的肉，外面的壳没有用，食用牡蛎对人能够起到益智健脑的作用，提高免疫能力，保护肝脏以及滋补养颜的作用，那么牡蛎具体都有哪些功效呢？接下来一起看看吧！

1、滋容养颜

牡蛎中因为含有铁和铜，所以其对于女性的缺铁性贫血症状很有效，而且牡蛎中含有大量人体所缺的亚铅，所以吃牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，能分解皮下黑色素，减少皮肤黑色素的累积和沉淀，使我们的皮肤更好，而且可以促进激素的形成和分泌，所以对于生理不调，更年期障碍等症状。

2、补充元素

牡蛎的补钙作用很好，而且富含丰富磷，因为磷元素能够有助于人体对钙的吸收，所以经常吃牡蛎能够帮助人体更好的吸收钙元素，而且牡蛎的含锌量非常高，所以能够很好的预防缺锌，可以给我们人体补充锌元素，含有丰富的维生素B12，这种维生素是许多植物都缺乏的一样东西，而且缺乏这个会导致口腔溃疡嘴唇干燥等症状，所以牡蛎具有活跃造血功能的效果。

3、益智健脑

牡蛎所含的牛磺酸、DHA等成分是智力发育所必须的重要元素，糖元是人体内能量储存的基本形式，能够提高人的体能和脑力。另外有实验研究表明长期食用牡蛎能够帮助人体改善造血系统，防治高血压，具有护脑和健脑的作用。而且不仅能够降低血压，对降低胆固醇的含量也很好，中和掉脂肪的产生，防止动脉硬化。

以上就是牡蛎的功效与作用了，其实牡蛎主要就是拿来补身子的，在药用功效上对人主要是起到壮阳补肾的作用，所以一般牡蛎为男性吃的多一些，女性虽然也有很多人喜欢吃，相对来说少一点，在内陆的朋友可能吃不到新鲜的牡蛎，可以去专卖店吃，一般货都比较纯正。

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