导读：百科知识频道，山竹知识专题，给你详细介绍山竹相关知识，让你知道山竹怎么吃，山竹的作用与功效；并且给你介绍山竹的营养价值，让你掌握山竹的全部知识！

·山竹有哪些功效与作用 ·女人吃山竹的好处有哪些 ·山竹吃多了有什么坏处 ·山竹的禁忌人群有哪些 ·山竹的选购方法

山竹有哪些功效与作用

　山竹是夏季非常好吃，非常受欢迎的一款水果，而且生活中很多的人也特别的喜欢吃山竹。一般山竹的瓣数都是六到八瓣，但是价格上一般会比其他的水果还要贵一些，那么你知道山竹有哪些功效作用吗？一起来了解一下吧。

　　山竹的功效与作用

　　滋补身体的功效

　　山竹当中的蛋白质以及糖份一般会比其他的水果还要高一些，同时这也是山竹味道甜美最为主要的一个原因，而且山竹也能够很好的起到机体补养的主要作用；

　　降燥、解热的功效

　　山竹也能够有效的起到降火的作用，在我们吃榴莲出现上火的时候再搭配一些山竹进行食用，就能够有效的起到降火的主要作用。而且山竹也可以和平时食用的辛辣食物一起搭配，能有效的起到解热的功效；

　　调节肠道健康的功效

　　山竹本身也是富含有丰富的膳食纤维的，能够有效的促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，对于我们的肠胃健康也非常的有益；

　　舒缓情绪的功效

　　山竹当中含有丰富的维生素B，特别是维生素B1的含量也是比较高的。能够保证大脑和神经机能的正常运动，能够避免因为神经紊乱而出现的情绪不稳定或者是焦躁等症状；

　　抗氧化美肤的功效

　　山竹当中也含有一种独有的有效化合物，能够起到抗氧化的功效。而且山竹当中还富含有丰富的维生素C，能够起到美化肌肤，对抗皮肤出现老化的主要功效。

　　

女人吃山竹的好处有哪些

　山竹在生活中是比较稀少的水果而且价格也比较昂贵，而且山竹有着比较厚的外壳，保质期上还是可以得到保障的。山竹的味道非常的甜美，是一款很好吃的水果。在山竹刚上市的时候适量的吃一些山竹还是有很大的好处的。那么你知道女性吃山竹有哪些好处吗？一起来了解一下吧。

　　女性吃山竹的好处

　　1.可以温经活血

　　女性的健康主要是以血的充足和脉络的通畅为最基本的，如果女性出现经血不通畅很有可能会造成肢体疼痛或者是痛经的现象。这时候吃一些山竹可以通利血脉，还能够迅速的改善我们身体上的症状；

　　2.可以祛痰利水

　　生活中大多数肥胖的人群都是因为代谢废物不顺畅而造成的，而且代谢废物不顺畅，很有可能是气虚引起的。但是姜能够激发阳气，能够促进身体的代谢功能。有助于女性达到婀娜多姿的身材的效果；

　　3.可以排毒去味

　　个人卫生的保持还是非常重要的，有时候难免会因为某些气味而影响到自己的心情，更会给人留下不愉快的印象。产生口气或者是细菌很容易引起健康状态不佳的现象。这时候食用山竹能够起到抑制细菌排毒的功效，能够改善女性的生理状态。

　　不能吃山竹的人

　　1.肥胖者：山竹的含糖量也是比较高的，肥胖者多食闪族能够让糖类转化为脂肪储存起来；

　　2.糖尿病患者：山竹的含糖量比较高，糖尿病人要少食；

　　3.肾病及心脏病患者；

　　4.体质虚弱者。

　　

山竹吃多了有什么坏处

　山竹是我们日常生活中很常见的一种水果，而且山竹也有很好的营养价值。但是山竹是千万不能食多，不然会对我们的身体产生不良的影响。山竹的果肉白白嫩嫩的味道非常的甜美，营养也极其丰富。相信生活中大部分人都很熟悉吧。那么你知道山竹吃多了会有哪些坏处呢？一起来了解一下吧。

　　山竹吃多了的坏处

　　导致便秘

　　山竹当中也会含有比较丰富的纤维素，能够有效的促进肠胃，但是如果过量的食用很有可能会导致肠胃吸收而出现膨胀的现象，很容易引起肠胃不适或者是便秘等症状；

　　寒气过重

　　山竹是一款凉性的水果，能够起到很好的去火效果。但是吃多了的话，很容易造成体内寒气过重或者是加重肠胃负担的现象，会严重的导致四肢发冷，头晕或者是出现消化不良的症状。

　　不能吃山竹的人

　　1.肥胖者：山竹的含糖量是非常高的，肥胖者多食的话很有可能会被转化为脂肪然后储存起来；

　　2.糖尿病患者：山竹的含糖量都是比较高的，糖尿病患者需要少量食用；

　　3.肾病或者是心脏病患者慎食；

　　4.体质虚寒者慎食。

　　山竹适合吃的人

　　一般人群都是适合食用山竹的，体弱，病后的患者也需要谨慎的食用；

　　山竹能够起到清热降火，提高免疫力的主要作用。对于一些爱吃辛辣食物，肝火旺盛，皮肤容易长痘的人或者是一些体质虚弱，营养不良的人都适合食用。

　　

山竹的禁忌人群有哪些

　山竹相信很多的人都非常的了解吧，而且山竹的营养也极其丰富。在生活中被誉为水果皇后的称号。山竹也被名副其实的称为绿色水果。相信生活中很多人对山竹都非常了解吧。但是并不是生活中所有人都适合食用山竹。下面我们来看看山竹有哪些禁忌人群吧。希望能够帮到你。

　　山竹的禁忌人群

　　1.坐月子期间的妈妈不能吃。因为妈妈们在刚生完宝宝之后，气血还是比较虚弱的还是需要进补的。然而山竹却是一款寒性的食物，吃多了很容易让产妇的身体落下一些毛病；

　　2.肾病患者不能吃山竹，吃多了很有可能会加重出现肾脏代谢负担的作用；

　　3.心脏病患者不能吃山竹，吃了很有可能会影响到心脏的正常运转；

　　4.湿热腹痛腹泻者不能吃山竹，吃多了很容易出现病情加重或者是恶化的现象；

　　5.刚刚大病初愈的也不能吃山竹，吃了会严重影响身体健康以及身体的恢复；

　　6.刚刚流产的女性也不能吃山竹，吃了很容易会诱发疾病的产生，以后还很有可能会落下病根子；

　　7.糖尿病以及血糖高的人不能吃，因为山竹当中的糖分含量还是比较高的，所以这类人还是不能食用山竹的；

　　8.体寒的人不能吃山竹，因为山竹也属于一款寒性的水果，体寒的人如果吃了很有可能会产生一些疾病，或者是出现拉肚子或者腹痛等现象。

　　

山竹的选购方法

　山竹是水果界当中最常见的一种水果，我们市场上大部分的山竹都是进口的，而且所具备的抗氧能力也是非常好的，能够具有增进免疫系统健康的主要方法。那么你知道山竹要如何挑选吗？一起来了解一下吧。

　　山竹的选购方法

　　1.购买的时候要看看连着果径的是不是绿色的，看上去越新鲜的才是越好的。然后可以用手一个一个的捏外壳，如果捏起来外壳比较软的，有弹性的，则证明是比较新鲜的，而且山竹的果皮比较薄肉也比较多。但是千万要注意有没有被压扁，如果是表皮比较硬的，则表示这样的山竹太老了；

　　2.瓣那里如果有黄色的果汁就决定不要选择了；

　　3.看山竹的屁股，看有多少瓣，外面有多少里面的果肉就会有多少。一般来说7、8个瓣的果肉都没核，或没大核，当然也有一个大瓣里有核，其他小瓣很小的例外。

　　4.山竹的外壳是很容易被吹干的，建议吃多少买多少。保持的时候也是要冷藏为主。通常还是能够存放5日左右，最多还能够贮藏10天。

　　山竹的作用

　　1.山竹不但具有抗氧化的能力，还能够起到增进免疫系统的健康，可以让人保持身心舒畅，而且在吃山竹的时候也不要和一些寒性食物一起食用。如西瓜，豆浆，啤酒，白菜，芥蓝或者是一些寒凉的食物同吃。

　　2.山竹具有降火的功效；

　　3.山竹能够治疗脾胃腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，口腔炎的现象；

　　4.山竹对于治疗青春痘也是有一定的好处的。对于皮肤没有光泽或者是肥胖都有很好的食疗作用。