导读：百科知识频道，碘知识专题，给你详细介绍碘相关知识，让你知道碘是什么，碘的作用和功效有哪些；并且给你介绍含碘高的食物有哪些，以及补碘的食物有哪些，让你掌握碘的全部知识！

·补碘的食物 ·含碘高的食物有哪些 ·碘伏的作用

补碘的食物

碘是人体必须的微量元素，人体缺少碘会出现很多问题，儿童缺碘会影响智力，而且远离沿海地区的人群还可以会得地方性甲状腺肿。而我们日常补充碘的来源主要是加碘盐。不过日常生活中也有很多食物可以给我们补充碘，通过这些食物也可以很好的摄取到碘。那么，补碘的食物有哪些？

补碘的食物

1、海产品含碘丰富

因为环境原因，造成了海产品含有的碘非常丰富，所以我们平时可以食用一些海产品来补充碘。海产品有海洋生物，如鳗鱼、鳗鱼、海参、龙虾、还有很多的海鱼；还有海藻类，如海带、紫菜等等。

2、陆上含碘食物

陆地上含碘的食物主要是蛋类与奶和奶制品，这两类食物的碘含量是最高的。其他肉类产品也含有碘，但是含量相对蛋类与奶类食物较低，蔬菜水果也含有碘，但是它们的含碘量是最低的。

人体内含有的碘基本上都是通过食物获取得到的。

含碘高的食物有哪些

我们的生命离不开微量元素，这其中很关键的就是碘，那含碘高的食物有哪些呢，平时我们应该要怎么吃呢，由于碘对于人们的智力是有着非常大的影响的。所以说我们应该要知道含碘高的食物有哪些这样在日常的饮食中我们就应该要多注意涉取。

可以说有人早就知道了，我们在日常的饮食中主要是靠碘盐来进行的对碘的吸取了。其实我们今天可以告诉大家从食物中我们也是可以吸取到我们身体所必须的碘的。因此我们需要知道哪些食物含有它，最常见的就是海产品，这个大家一定都知道一点。可以说海洋中的生物含碘量是非常的高的，像是海带，像是紫菜，像是海参，像是龙虾等等

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙等。当然还有我们常说的奶制品也是含碘量很高的，所以说人体的碘其实是百分之九十来自于食物中的，如果在平时常吃这些食物，那你身体里所需要的碘就自然不是问题了。对了水也是含碘的，多喝水也要。

碘伏的作用

要了解碘伏的作用，就要先了解什么事碘伏。碘伏是我们的生活中经常使用的一种消毒用品，在医院是常见的消毒工具，但是对于普通人来说，碘伏也是一种必备的消毒用品。那么，碘伏是什么？碘伏的作用是什么？

什么是碘伏

碘伏是一种消毒液，是把碘溶于聚乙烯吡络烷酮后产生的一种消毒液，碘伏含碘的浓度在1%以下，碘伏的颜色是浅棕色的。一般药店卖的碘伏有两种，一种是碘伏液体，一种是已经做成棉球了的，用镊子夹出来就可以直接使用了。

碘伏的作用

1、使用碘伏消毒果蔬

碘伏是可以用来对果蔬进行消毒的，不过需要注意的是，我们购买到的碘伏需要加水稀释20-30倍才能用来对果蔬进行稀释。

2、使用碘伏消毒玩具

碘伏可以用来对儿童玩具进行消毒，一样是需要对碘伏进行稀释。

3、使用碘伏消毒餐具

把餐具放到稀释的碘伏溶液里面浸泡五到十分钟，用清水洗净即可。

4、使用碘伏对破损皮肤消毒

碘伏可以用来对破损的肌肤进行消毒，它没有使用双氧水，酒精消毒时对肌肤产生的那种刺激性疼痛。

碘伏的作用就介绍到这里，平时我们在家里还是常备碘伏，存放到干燥阴凉的地方即可。