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2023-08-30
更新时间:2023-02-05 19:22:04作者:佚名
马拉松是有氧运动,虽然很多人觉得马拉松路程远、强度大,但是在跑马拉松的时候,考验更多的是耐力,并不需要时刻保持高速运动,所以并不属于无氧运动。无氧运动强度比较大,在运动时氧气供给不足,主要利用糖原的酵解生成乳酸来获得能力,不依靠氧气。
马拉松属于有氧运动,虽然马拉松的路程非常远,强度比较大,但是它考验的更多的是耐力,在跑的过程中不需要时刻都保持高速运动,因此它属于有氧运动而不是无氧运动。
有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动强度,运动强度比较小的时候,氧气供给充足,机体以能源物质的有养氧化获得能量,也就是有氧运动,而当运动强度比较大的时候,氧气供给不足,机体会利用糖原的酵解生成乳酸来获得能量,运动中并不依靠氧气,所以被称为无氧运动。
马拉松是耐久性运动项目
有氧运动大多都是耐久性的运动项目,是目前最科学的运动方式,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体上和需求的氧气对等,运动特点是有节奏、强度低、不易中断,持续时间长,容易坚持,生活中常见的无氧运动有:步行、跑步、汽车、游泳等。