玉米是一种常见粗粮，平时们经常食用它，那么玉米穗大家了解吗？知道它的功效与作用有哪些吗？玉米穗是玉米这种植物的重要组成部分，它具有多种保健功效，想具体了解可以随小编一起去看看。

玉米穗的功效与作用

1、玉米穗能保护眼睛

保护眼睛穗是一种能保护眼睛的特色食材，玉米穗中含有大量的胡萝卜素和一些黄体素以及玉米黄质，这些物质都可累以直接作用于人类的眼睛，能预防眼睛的黄斑变质，也能提高视网膜功能，可以有效预防视力下降。

2、玉米穗能抗衰老

抗衰老也是玉米穗的重要功效之一，这种食材中含有大量的黄酮类物质和多种维生素，平时人们食用以后不但能提高细胞活性，还能清理身体内的自由基，可以延缓多种衰老症状的发生，还能淡化色斑，滋养肌肤。

3、玉米穗能健脾养胃

健脾养胃是玉米穗的重要功效之一，它能性味甘平，能入胃经和脾经，具有健脾养胃的重要作用，对人类的脾胃不和以及消化不良和食少腹胀等多种不良症状都有很好的预防作用，另外玉米穗还能利水渗湿，对人类的身体水肿与小便不利以及高血压等症也有不错的缓解功效。