生活中喜欢吃糯米的人都知道，市场上出售的糯米可以分为长糯米和圆糯米两种，长糯米的米粒细长而圆糯米的米粒多为椭圆状，它营养价值更高，今天给大家介绍的是圆糯米的功效与作用，同时也会让大家了解圆糯米的食用禁忌有哪些。

圆糯米的功效与作用

1、缓解疲劳

圆糯米能缓解疲劳，促进人类体力恢复，它含有的大量碳水化合物在进入人体后能转化成能量，尽快被人体吸收，它能促进人类体力恢复，并能提高身体的抗疲劳能力，在平时生活中，特别适合那些从事重体力劳动的人群食用。

2、补脾健胃

补脾健胃是圆糯米的重要作用，它能提高人类脾胃消化功能，并能缓解人类脾胃虚寒，对人类经常出现的消化不良和食少腹胀有一定调理作用，另外人们出现肠炎，腹泻等不良症状时，及时使用一些圆糯米也能让症状减轻。

3、补中益气

补中益气缓解体虚，也是圆糯米最重要的功效，它能缓解人类经常出现的中气不足和体质虚弱，对人类经常出现的体虚无力和气短胸闷等症有一定缓解作用，除了这些功效以外，圆糯米还能补益气血，更能滋养细嫩肌肤，会让人类肤质明显变好。

圆糯米的禁忌

圆糯米是一种湿气比较重的食物，他简直和湿气过重的食物搭配在一起吃，不然会对人体健康造成不良影响，那些本身就身体水肿或者脾湿腹胀的人也是禁止食用圆糯米的，不然会让他们身体的不适症状加重。

上面为大家介绍了圆糯米的功效与作用，让大家了解了圆糯米的食用禁忌，能让大家对圆糯米有更深入的了解，也能在今后生活中更放心的食用它。