薄荷粥是生活中特别受欢迎的养生咒，他带有薄荷的倾向，而且口感软糯细滑，能为人体补充丰富营养，但对薄荷粥的营养价值与做法人们了解的还不全面，今天我会对它做详细介绍，能让大家对薄荷粥多一些了解，也能知道它的食用方法有哪些。

薄荷粥的营养价值

薄荷粥是一种营养价值极高的养生粥，它不但保留了薄荷中的丰富营养，还含有一些碳水化合物和微量元素，他还有的这些营养很容易被人体吸收，能提高身体多器官功能，特别是它含有的，薄荷脑，薄荷醇和微量元素锌等物质在被人体吸收后能缓解人体内出现了疼痛，并能消除人体内的炎症，能起到健胃化痰和利尿的重要作用。

薄荷粥的做法

1、薄荷粥在制作的时候，需要准备新鲜薄荷，50克大米60克，冰糖适量，还要准备适量的清水，把准备好的新鲜薄荷放在果汁机中，加入适量清水，搅碎成汁，取出以后放在锅中。

2、准备好了大米放在清水中淘洗干净以后也放入锅中加入适量清水加热煮开，再用中小火熬煮半小时，放入准备好的冰糖，继续熬煮10分钟，等锅中的粥熬的软糯粘稠后取出降温就能吃。

薄荷粥的食用方法

薄荷粥的食用方法特别简单，可以在粥出锅以后，等它温度适宜的时候直接吃，如果是在夏天，还可以把煮好后的薄荷粥降冷常温以后，再放入冰箱冷藏几小时再吃，冷藏后的薄荷粥，清凉爽口特别好吃。

上面为大家介绍了一些与薄荷粥相关的知识，能让大家了解薄荷粥的营养价值，也能让大家知道薄荷粥的做法和食用方法，如果大家喜欢它就自己动手去做好喝的薄荷粥吧。