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肉末茄子营养价值(肉末茄子营养价值与功效)

更新时间:2022-12-26 10:24:01作者:佚名

肉末茄子营养价值(肉末茄子营养价值与功效)

肉末茄子是我们大家都非常喜欢吃的一道菜,那么肉末茄子具有怎样的营养价值呢,今天就给大家说说看看:

肉末茄子

  

营养价值

茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的

维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,维生素P可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。

猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食用指南

营养成分

热量(463.76千卡)维生素B6(0.26毫克)蛋白质(9.89克)脂肪(38.80克)泛酸(0.04毫克)碳水化合物(21.92克)叶酸(4.60微克)膳食纤维(5.76克)胆固醇(40.00毫克)维生素A(99.25微克)胡萝卜素(541.50微克)硫胺素(0.20毫克)核黄素(0.17毫克)尼克酸(3.62毫克)维生素C(21.35毫克)维生素E(16.22毫克)钙(173.92毫克)磷(175.57毫克)钾(536.70毫克)钠(1238.22毫克)镁(55.19毫克)铁(2.85毫克)锌(1.76毫克)硒(7.95微克)铜(0.29毫克)锰(0.60毫克)

食谱相克

茄子(紫皮、长,也有青色的茄子,相对而言营养价值更高,安徽,河南一带种植):茄子不宜与黑鱼同食,会损伤肠胃。

猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

本文标签: 肉末  茄子  营养价值  

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