很多人到了冬季就会出现手脚冰冷的问题，特别是针对女性朋友，这个问题更加严重。那么手脚冰凉要怎么缓解改善呢？从中医上面来理解，会出现手脚冰凉这些问题主要是身体的血脉不和，血液流动不畅所致。除了强身健体外，有很多缓解手脚冰冷的食物可以缓解机体血脉不和问题，帮助我们抗击手脚冰冷问题。下面就来看看手脚冰冷吃什么好。

手脚冰凉吃什么好

一、手脚冰冷吃黑芝麻

黑芝麻能够补肝肾，最能益精血。黑芝麻是补肾补气的食材，可以增强机体气血，缓解衰老。所以多吃黑芝麻可以帮助身体缓解冰冷问题。

二、手脚冰冷吃黑米

黑米是一种可以抗击衰老的长寿谷物，具有补血益气的作用，同时食用用黑米煮的粥还可以暖胃健脾，给身体以温暖滋养。黑米作用温性，适合贫血的人来食用。

三、手脚冰冷吃紫菜

紫菜这种食材大家对其功效并不熟悉，紫菜可以补肾养气，针对儿童或者女性的贫血问题都有改善作用，多吃紫菜还可以补钙，加固牙齿和骨骼健康。

四、手脚冰凉吃橘皮

橘皮泡水喝后，手脚冰冷的问题能够即时得到缓解，橘皮中的橘皮苷正式这种效果的原因，据研究表明，橘皮泡水喝后几小时就能迅速恢复手脚到正常温度。