导读：碧根果是非常有营养的坚果，营养价值很高，本文将会详细介绍碧根果相关知识，让你知道碧根果的功效与作用，碧根果的营养价值；并且给你介绍碧根果的做法，让你掌握碧根果的全部知识！

·碧根果的功效与作用 ·碧根果一天吃几个好 ·碧根果孕妇可以吃吗 ·碧根果多少钱一斤 ·孕妇可以吃碧根果吗

碧根果的功效与作用

又名为“长寿果”的美国山核桃果实——碧根果相信大家都有多耳闻，它的果肉呈淡黄色，口干清爽并且营养丰富。碧根果可以生吃、榨汁或者凉拌，那么碧根果的功效与作用有什么呢，他会给我们的身体带来哪些好处呢，下面让我们来一起了解一下吧。

碧根果的功效与作用，碧根果的好处

首先，据科学研究表明，每公斤碧根果仁的营养价值可以和五公斤鸡蛋或者九公斤新鲜牛奶相媲美。碧根果含有的丰富蛋白质、氨基酸、维生素可以很好的补充肾脏、调养生息、润泽肌肤、乌黑头发。其次，碧根果因为属于山核桃一类，它其中所含的锌和锰是对大脑有益处的微量元素，经常因为久坐办公室的白领和脑力工作者都可以在头晕、心悸、失眠时食用一些碧根果来缓解症状，避免身体亚健康状态。并且，碧根果含有丰富大量的维生素E，可以抵抗细胞的衰老和氧化速度，医学界公认碧根果可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力等。

碧根果的功效与作用基本就是上述的抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱这些了，如果长期坚持食用，这些效果一定会在你的睡眠、肤色上完美的体现出来，久坐办公室或用脑过度也不怕了。

碧根果一天吃几个好

医学界公认的可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力等的碧根果是上班族和脑力工作者的不二选择。那么很多人就会想知道，碧根果一天吃几个好，碧根果的效果有哪些呢？它对我们的身体真的有很大好处吗？

碧根果一天吃几个好，碧根果的效果

营养价值可以和五公斤鸡蛋或者九公斤新鲜牛奶相比较的碧根果可以说是含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素。而且，碧根果因为属于山核桃一类，它其中所含的微量元素，锌和锰是对大脑十分有益处的。经常久坐办公室的白领一族和脑力工作者都可以在头晕、心悸、失眠时食用一些碧根果来缓解症状，改善身体亚健康状态。碧根果虽然是不错的美食，可以生吃或炒食，也可以制作各种好吃的点心，但是也要提醒大家不要过多食用碧根果，一天吃个五六颗就足以补充这一天所需的蛋白质、氨基酸和维生素。多食无益，反而会使身形走样。每天适量，长期坚持下来会有很好的效果。

碧根果一天吃几个好，碧根果可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力的效果你记住了吗？

碧根果孕妇可以吃吗

怀胎十月，为了就是迎接一个鲜活可爱的生命到来，所以无论是母亲还是父亲在孕期都是十分小心、十分细致的。那么可以抗氧化、抗衰老的碧根果孕妇可以吃吗，碧根果对孕妇有损害吗？接下来将会详细的告诉你。

碧根果孕妇可以吃吗，碧根果对孕妇有损害吗

据科学研究表明，每公斤碧根果仁的营养价值可以和五公斤鸡蛋或者九公斤新鲜牛奶相媲美。碧根果含有的丰富蛋白质、氨基酸、维生素可以很好的补充肾脏、调养生息、润泽肌肤、乌黑头发。集美味与营养于一身的碧根果，一般人群都是可以吃的，孕妇常吃也是对身体有很多好处的。不仅对孕妇的身体有益处，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，可以是胎儿的大脑更加健康，甚至有一定开发智力的功效。并且，孕妇长期吃碧根果可以润泽肌肤，美容养颜。虽然根果可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力，但是也不要过多食用。

综上所述，碧根果孕妇可以吃吗的答案显而易见，是可以吃的，并且碧根果对孕妇没有任何损害。

碧根果多少钱一斤

碧根果是不错的美食，可以生吃或炒食，也可以制作各种好吃的点心。碧根果中含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素所含的微量元素，锌和锰是对大脑十分有益处的。那么碧根果多少钱一斤呢？它的价格一般人可以接受吗？

碧根果多少钱一斤，碧根果贵吗

碧根果的价格和它的营养价值是成正比的。在众多干过坚果中，碧根果以它强劲的优势获得了众多坚果中的销售冠军。因为它的需求庞大，在供给没有变化的情况下，它的价格自然水涨船高。二零一三年左右的一次市场调查中碧根果的价格大约在一斤四十多元左右。临近春节之时，因为开心果、松子等其他坚果的涨幅较大，碧根果的价格进行了一些下浮，每公斤降低了四元左右。因为它的价格并不便宜，大家可以参考着买，购买少量进行使用也是十分适宜的。因为碧根果食用方便且口味符合大多数人的需求，碧根果可谓是供不应求，价格略高也是有所缘由的。

碧根果多少钱一斤你记住了吗？碧根果的价格有一些高昂，所以建议大家适量购买，少量多次为好。

孕妇可以吃碧根果吗

身为孕妇妈妈平时要注重科学有效的饮食，这对于胎儿的健康成长发育，还是起到了至关重要的作用。孕妇可以吃碧根果吗答案自然是可以的，但是专家建议还适量进行选择，这样才能够确保碧根果的营养成分被母体所充分吸收，不会出现阴食用过量，造成胃肠不适等负担现象的出现。

孕妇可以吃碧根果吗

要知道碧根果作为坚果的一种，里面所蕴含的丰富营养成分，对于健脑益智本身也取得了突破性的进展。另外碧根果从口感上来看，香脆可口的确是不错的选择方向。从孕妇的角度来看，为了能够给予孩子更好的东西予以吸收，考虑碧根果进行选择，这的确是不错的推荐。然而作为准妈妈来说，在食用碧根果的数量方面，做到每天一个到八个即可，这对于饮食来讲，也会做到量力而行。不要服用的过多，以免因为营养过剩，从而造成孕妇身体不适等症状问题的出现。

孕妇可以吃碧根果吗自然是可以的，只不过在饮食方面，要做到量力而行。任何好吃的东西，也同样需要做到的是适当的选择，才能够保证碧根果的吸收效果实现最佳。