冬桑叶大家一定都知道，它就是植物桑树的叶子，是蚕宝宝最喜欢吃的食物，而冬桑叶则是指在春天采收新鲜桑叶以后晒干以后得到的干桑叶，它是一种中药材也可以直接用来泡水喝，对人类身体大有好处，但平时大家服用冬桑叶时也要格外注意一下它的副作用。

冬桑叶的功效与作用

1、清肝明目

清肝明目是冬桑叶的重要功效之一，它能直接入肝经，可以清除肝脏燥热，也能提高肝脏的解毒能力，而人们的视力下降和眼部疲劳又多因肝脏燥热引发，所以平时适量服用一些冬桑叶既能保护肝脏，也能预防视力下降更起到清肝明目的重要作用。

2、预防须发早白

冬桑叶中含有多种氨基酸和对人体有益的微量元素，人们食用以后可以补益精血也能滋养秀发，它可以促进头发快速生长，也能预防须发早白，那些因为精血不足导致头发变白的人群在食用冬桑叶以后，还能让白发变黑。

3、疏风清热

冬桑叶性质略寒能疏风清热，平时人们直接用它泡水喝能减少风热感冒的发生，另外它还能清热解毒，冬天空气干燥人体内火气旺盛，这时人们就容易出现一些上火症状，而平时多食用冬桑叶就能清除身体内的热毒，能从根本上预防这种上火症状发生。

冬桑叶的副作用

冬桑叶性质略寒并无毒性，平时食用副作用也不多，相对来说比较安全，但是大家在食用冬桑叶时一定要注意用量，如果过量服用就会加重肠胃负担，容易诱发脾胃虚寒，这是人们食用冬桑叶的常见副作用之一，另外如果长期过量服用冬桑叶还会伤精血，容易让人们的身体变得虚弱。