枸杞是生活中公认的滋补食材，而且它是功效出错的中药材，很多人都听说用枸杞子泡水喝，对身体大有好处，能滋补强壮身体也能清肝明目，但想让枸杞子泡水喝，发挥最好的功效，一定要掌握它的正确方法，而且不能过量食用，在用它泡水以前要知道一天吃多少粒枸杞最好。

枸杞泡水喝的正确方法

1、平时用枸杞子泡水喝时，应该先用温水把枸杞子冲洗干净，然后再把它放个杯子中，加入90度以上的开水冲泡，冲入开水以后，应该盖好杯子盖，闷泡3到5分钟，然后再饮用泡出的汤汁，这样可以让人体吸收枸杞中的大部分营养。

2、枸杞泡水喝除了可以单独使用以外，还可以搭配一些其他食材，菊花就是枸杞泡水的最好搭档，把它们放在一起泡水喝，能让枸杞清肝明目和抗氧化的作用更加出色，它对人类的目赤肿痛有良好预防作用。

3、平时单独用枸杞泡水喝，泡出的汤汁淡而无味，这时可以加入适量的蜂蜜或冰糖进行调味，这样会让枸杞泡水的味道变得甘甜诱人，而且能让它具有滋阴润燥的重要作用，能有效缓解人类的肺肾阴虚。

枸杞一天吃多少粒最好

就是用枸杞泡水喝，虽然能为人体补充丰富的营养，而且能增强人体的抗病能力，但也要注意用量。因为枸杞也是一种中药材，是药三分毒，如果过量食用会对人体不利，严重时会让身体内热加重，会让人们出现多种上火症状，所以正常情况下人们每天吃三十到五十粒枸杞就可以。