众所周知维生素是维持人体健康的重要存在，但维生素也是一个庞大的家族，除了平时人们熟悉的维生素a维生素b和维生素c以外，维生素e维生素f以及维生素p等也是人体正常代谢是必须的重要营养，今天小编重点为大家介绍的是维生素f能让大家了解它的具体功效，同时也会让大家知道维生素f过剩的危害有哪些。

维生素f的功效与作用

1、保护心血管

维生素f对人类的心血管有明显保护作用，因为维生素f是不饱和脂肪酸亚油酸，亚麻酸，以及花生油酸等多种物质组成的混合物，它也叫亚麻油酸，是一种脂溶性的维生素，人体吸收这种物质后能增强心血管的韧性与弹性，并能净化血液，促进血液循环，它能防止血压血脂升高，并能降低动脉硬化的发病率。

2、加快前列腺素合成

人体吸收充足的维生素f以后能加快身体内前列腺素合成，前列腺素是一种内分泌激素，它是维持人体健康的重要存在，人体内前列腺素数量保持稳定时，人类心脏大脑功能就不会减退，而且身体健康水平会明显提高。

3、预防血栓

维生素f还能预防血栓发生，因为它含有的不饱和脂肪酸能降低人体血液中胆固醇的数量，便能提高血小板活性，而且能降低血液粘稠度，促进血液循环，它能从根源上阻止血栓生成，适量补充能降低血栓发病率也能预防中风。

4、滋养细嫩肌肤

维生素f对人类皮肤还有十分积极的作用，如果人体不能吸收丰富的维生素，APP就会让人类皮肤表面出现粉刺和痤疮以及湿疹等多种不良症状，而吸收充足维生素f以后，不单能让皮肤保持光滑细嫩，还能延缓皮肤衰老，更能增强人类皮肤的韧性与弹性，会让人类皮肤的肤质变得越来越好。

维生素f过剩的危害

维生素f对人体没有明显副作用存在，但如果让身体过量吸收维生素，f就容易导致脂肪在人体内堆积，会诱发身体肥胖严重时也会对人体健康产生不良影响。