荷叶粉是一种绿色的粉末状物质，是人们把新鲜荷叶风干脱水处理以后，再经研磨加工得到的保健品，它能直接口服，能为人体补充丰富营养，更能预防三高减肥瘦身，但想让荷叶粉发挥最好的减肥功效，一定要了解它的正确喝法，而且要知道它在服用后有哪些副作用，以免在服用以后对身体产生不良影响。

荷叶粉怎么喝才减肥

1、荷叶粉直接用开水冲调喝能减肥，但冲调时一定要掌握好水温，如果水温过低，不能让荷叶粉中的营养吸出，不利于它减肥功效的发挥，但水温过高也会导致荷叶粉中的营养流失，对他减肥功效的发挥也会极为不利，所以空调荷叶粉是水温最好控制在90度左右。

2、想让荷叶粉发挥最好的减肥功效，在喝的时候还可以给他搭配其他的食材，最常见的就是蜂蜜和绿茶粉，具体方法是取三克荷叶粉，三克绿茶粉放在一起调匀，加入90度左右的开水冲调，调好以后让它降温，再加入适量蜂蜜调味，不直接喝下去能让荷叶粉的减肥功效得到特别好的发挥。

荷叶粉的副作用

1、诱发腹痛

荷叶粉是一种兴致寒凉的保健食材，他虽然能降脂减肥，预防三个，但人们在过量服用荷叶粉以后也会加重人类肠胃负担，容易出现脾胃虚寒，而且会让人们出现腹部疼痛脱腹泻，便溏等各种不良症状，会对人体健康造成不良影响。

2、加重体虚

荷叶粉还能加重人类体虚症状，特别是那些本身就身体瘦弱或气血不足的人，在服用荷叶粉以后会让这些不良症状加重，容易让他们的身体素质变差，严重时就会危害他们的身体健康。诱发痛经也是荷叶，反之最常见的副作用，因为它性质寒凉，而女性在来月经期间会出现悲寒怕冷的症状，这是在和荷叶就会让经期不适加重，会让经期腹痛和腰酸腹胀的症状加重。